普段していること
今回はのんが普段していることについて書いていきます。
普段していること
筋トレ(週2-3程度、サボリ気味)
・レッグレイズ10-30回(下腹を鍛える)
・ヒップリフト10-20回(お尻・背筋を鍛える)
・バックエクステンション、リバースノーエンジェル10-20回(背筋を鍛える)
・膝つき腕立て伏せ10-20回(胸筋を鍛える)
猫背気味なので体幹・背筋・胸筋を鍛えています。
軽い運動・散歩(週4-5くらい)
・近所を10-30分程度散歩しています。
・ストレッチ お風呂上がり、寝る前など。検索して出てきたものを適当に。
仕事の間だけ腰痛予防にコルセットをしています。
コルセット→pinup closetのシレーヌ、ミスグレース+医療用使い分け
衛生
・枕にタオルを引いて週1-2回程度変えています
・部屋の掃除。コードレス掃除機だと敷居が低いです!
衛生管理しっかりすることと適度な運動はニキビの出来にくさに直結する気がします!
コスメについて。(21/06/28更新)
こんにちは、のんです。
今回はコスメについて書きます。
基本的には敏感肌向け、ニキビ肌向けのものをつかっています。
コスメもジプシー気味なので模索中です。
普段使い
日焼け止め・下地:オルビス スキンモイスチャーベース
パウダー(夏のみ):イニスフリー ノーセバムミネラルパウダー
アイブロウ:ヴィセ アイブロウパウダーBR03
アイライナー:キャンメイク ニュアンスライナー02
アイシャドウ:エクセル スキニーリッチシャドウ06
リップ:オペラ リップティント06
ベースについては肌に負担をかけないものを選んでいます。
リップも食べても大丈夫な成分でできたものに変えたいと思っています。
そこそこメイクするとき
日焼け止め・下地:オルビス スキンモイスチャーベース
コンシーラー:エチュードハウス ビックカバーフィットコンシーラー ニュートラルピーチ
ファンデ:インテグレート プロフィニッシュファンデーション00か10(忘れた)
パウダー:イニスフリー ノーセバムミネラルパウダー
チーク:キャンメイククリームチークCL08
アイシャドウ:エチュードハウス ハーシープレイカラーアイズオリジナル+ロムアンド ベターザンパレット03+キャンメイク アイニュアンス32
アイライナー:デジャヴュ クリームペンシル モーヴブラウン
アイブロウ:普段使いと同じ
眉マスカラ:ヘビロテ カラーリングアイブロウ06
リップ:オペラ リップティント06
コスメについては衛生的に1年程度で買い換えるようにしています。(粉ものは2年程度)
パフやブラシなども週1くらいで洗うようにしています。
敏感肌に限らず、衛生管理は肌に影響は大と考えています。
頻繁にメイクなどもしないのでミニサイズやプチプラを愛用しています。
毛穴が詰まってニキビの原因になるのでリキッドファンデやクリームファンデなどは使いません。
ニキビ遍歴
こんにちは、のんです。
20代前半になった現在も続いてるニキビ治療についてです。
→2022年1月現在皮膚科に行かなくなりました。肌は安定しています。
ニキビ遍歴
まず遍歴から。
10代前半～:アクアチムなどの塗り薬が全く効かずニキビを放置。
10代後半～:ディフェリンを使うも肌荒れ、ニキビは治る気配なし。
この頃までは脂性肌で普通の頑丈な肌だと思いこんでいて
ニキビ向け化粧品や洗顔を使っていました。
ディフェリンは画期的なお薬で、今まで出されたこともなかったので
やっとよくなる!と希望を持ったものの
使う前より肌荒れが悪化し使用を中止しました。(脂漏性皮膚炎になりました)
～20代現在:病院を変え、蕁麻疹等出やすい敏感肌と診断される。
ディフェリンで脂漏性皮膚炎気味になったり、蕁麻疹が出たりするので
ディフェリンを中断、濃度の低いトレチノインへ変更。
この頃からスキンケアにも気を使い、敏感肌向けで揃えるようにしました。
また化粧水にはビタミンC誘導体の入ったもの、肌バリアを構成する成分のアミノ酸やセラミドを使うようになりました。
現在は荒れたり良くなったりを繰り返していますが、
小林智子先生曰く(You Tubeより)、ニキビは良くなって悪くなってを繰り返して
少しずつ良くなっていくというものらしいのですぐに治る!というのは期待しないようになりました。
先生の動画はこちら
ただ、以前のように真っ赤という感じの荒れ方はほとんどすることがないので
ストレス過多・睡眠不足が主な原因なのは否めないなと感じています。
次の記事はのんのスキンケアと薬について書こうと思います。
現在のスキンケア用品について(21/12/21更新)
こんにちは、のんです。
今回はのんのスキンケアや薬について書いていこうと思います。
現在のスキンケア・薬等
・おひさまでつくったクレンジングオイル
・冬朝はお湯洗顔
化粧水
・クリスタルパウダー
・ホワイトパウダー
・アミノ酸エッセンス
・リペアエッセンス
・水溶性フラーレン
すべてトゥヴェールさんのものです。
これらを混ぜたものを使っています。
以前は五種の原液MIX(コスメテックスローランド)つかってましたが
やはりセラミドに置き換えたところ肌トラブルが格段に減りました。
乳液
・カルテヒルドイド乳液
・無印リンクルケアクリームマスク(口元、目元のみ)
少し前はセララボのレッドモイストクリームも使用していましたが
自分には全顔使うには保湿力がありすぎるなと感じたため中止。
30代になったら再開しようと考えています。
薬
・ゼビアックスローション
赤・黄ニキビの薬です。
これを塗ると次の日にはかなり良くなっています。
耐性菌ができるといけないので頻繁には使っていないです。
・トレチノイン0.025%
ディフェリンの代わりです。
・デュアック配合ゲル
赤ニキビができたときなど。
現在皮膚科に行かなくても良いくらい肌の調子が良いため
以下の薬は中止しています。
・顔に赤みやかゆみが出やすいのでアレルギーのお薬(ビラノア)
・顔が荒れたときに出される抗生物質
・ビタミンBのビタミン剤など
自己紹介・概要
はじめまして、のんといいます。
中学頃からニキビが酷く、最近快調に向かってきたので
誰かの参考にならないかと思い、ブログを開設しました。
【プロフィール】
名前:のん
年齢:20代
肌質:敏感肌・混合肌・ニキビ肌。
趣味:美容・コスメ・ファッション・ソーイングなど。ソーイングははじめたて。
過去に鬱に罹っていたが、現在は寛解。病前より調子が良い。
低身長。注意欠陥気味。
2021年6月化粧品検定1級資格取得
自己診断・友人などの他診断(いつかプロを受けたい)
パーソナルカラー 1stブルベ夏、2ndイエベ春
骨格診断:ナチュラル(恐らく）
顔タイプ診断:アクティブキュート
【このブログについて】
主にニキビについて書き綴ります。
ほか美容やコスメなど趣味のこと、日常のことを書き綴る予定です。
